Natação Bebê
A natação auxilia o desenvolvimento motor, cognitivo e afetivo dos bebês. Melhora consideravelmente o condicionamento físico e cardiorrespiratório dos pequenos.
Como eles são adaptados ao meio líquido desde a gestação, são capazes de executar vários exercícios natatórios, estimulados pelos reflexos da primeira infância. Nosso trabalho consiste em compreender e estimular os níveis de aprendizagem, conforme a faixa etária do bebê.
Natação Infantil
Na natação infantil a aprendizagem deve ser feita de forma recreativa e lúdica, inicialmente sem compromisso com técnicas e priorizando a adaptação ao meio líquido (caso não tenha ocorrido quando bebê).
Quando já adaptada, de forma gradativa, a exigência da técnica dos nados é implementada.
Dentre os benefícios estão a melhora da força, agilidade, equilíbrio, coordenação motora fina e global, entre outras. Além de estimular os sistemas imunológico, cardiovascular e respiratório e aumento do tônus muscular.
Natação Adulto
As aulas de natação para adultos são pensadas levando em consideração as condições físicas, os objetivos pessoais, possíveis traumas e insegurança por parte do aluno.
Essas aulas podem ser divididas em adaptação aquática (perder o medo), aprendizagem do esporte, aprimoramento e aperfeiçoamento dos estilos de nado.
Para alunos adultos com traumas, o ideal é que seja acompanhado dentro da piscina com todo suporte físico, emocional e respeitando os limites.
Os principais benefícios da natação para adultos são: combate ao stress, aumento da capacidade respiratória e circulatória, melhora na capacidade de raciocínio, condicionamento físico e aumento da resistência física.
Hidroginástica
(ou Fitness Aquático)
Apesar da grande procura por essa modalidade seja feita por idosos ou pessoas com baixa mobilidade, o Fitness Aquático é um esporte democrático e que atende as necessidades de grande parte da população.
Os benefícios são melhora cardiorrespiratória, sistema circulatório, condicionamento físico, resistência muscular global, flexibilidade, coordenação motora e aumenta a percepção corporal. Diminui o impacto nas articulações, a ansiedade, proporciona integração e sociabilização e bem estar físico e mental.
Também pode ser utilizado como contraponto de treinamento de força (recuperação ativa), ajudando o corpo na retirada do ácido lático.
Hidrogestante
Nas aulas de hidroginástica são uma das atividades mais recomendadas pelos obstetras. Se for praticada em um grupo específico, os benefícios são bem maiores que físicos; serão benefícios sociais e psicológicos, visto que a mulher será amparada por um grupo que está na mesma fase da vida que ela, passando pelas mesmas alegrias, frustrações e dúvidas. Além de tudo que a hidroginástica oferece, no meio aquático, a gestante pode executar movimentos com mais conforto e segurança, além da água auxiliar no conforto das mudanças anatomo-fisiológicas que estão ocorrendo nesse período, principalmente posturais.
