Natação Bebê, Infantil e Adulto
Hidroginástica e Hidrogestante
Natação
A natação é o primeiro esporte indicado aos pais pelos pediatras, especialmente por não ter quase nenhuma contraindicação à criança. Pode ser praticado em qualquer idade, por qualquer indivíduo. Beneficia o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora; fortalece os músculos; aumenta a flexibilidade; é um relaxante natural aliviando o estresse e as dores de patologias como lombalgia, por exemplo, por não conter impacto nas articulações.
Hidroginástica
(ou Fitness Aquático)
A aula de hidroginástica é principalmente indicada para idosos, por ser um exercício de baixo impacto. Tem uma "terrível reputação" de ser aparentemente fácil e vagaroso, mas engana-se quem acredita nisso.
É um exercício de baixo impacto, mas de intensidade alta, totalmente aeróbico, auxiliando muito na manutenção do peso corporal e na força física.
Atualmente há várias modalidades de hidro ou fitness aquático, que são aplicados conforme as necessidades e objetivos dos alunos das mais variadas idades.
HidroGestante
A hidroginástica é uma das atividades mais indicadas para as gestantes pelos ginecologistas e obstetras.
A gestante tem uma série de mudanças corporais acontecendo simultaneamente e que causam muito desconforto. Esse "peso extra" exige esforço maior da musculatura e articulações, além das mudanças hormonais e do centro de gravidade.
Os exercícios aeróbicos na água são uma alternativa saudável para a mamãe e para o feto.
Assista um trecho
da aula infantil
